我是一个健身爱好者，每天除了必要的运动之外，还要与各种健身器械打交道，其中则包括普拉提大器械以及体能小工具，日常我使用筋膜枪的频率比较高，毕竟作为高强度的运动之后，很容易因为乳酸堆积而出现酸痛感，而筋膜枪则能够及时的缓解这些不适，使肌肉在短时间内得到放松。

现在筋膜枪热度不断上升的时候，有许多不良商家为了节省成本在选材用料方面不注重，而且没有技术调校经验，使筋膜枪的按摩效果大打折扣，损伤肌肉力却在不断攀升，那筋膜枪哪个牌子好？为此我专门自费购买了一批筋膜枪，接下来我把其中比较优质的筋膜枪推荐给大家，大家可以通过筋膜枪测评，更全面的了解筋膜枪，再结合我介绍的科普知识，相信大多数人都能很好的避开雷区。

(相关资料图)

除了不专业和劣质的筋膜枪会损伤肌肉之外，使用方法不正确同样会影响按摩效果和提高肌肉损伤率，接下来给大家介绍一下筋膜枪的正确使用方法。

筋膜枪的使用方法：

1、按照肌肉纹理运行

按照肌肉纹理使用筋膜枪，不但能够提高按摩效果，而且还能够降低肌肉损伤率，如果不明白可以在网上查阅一些肌肉纹理图，总体来说腿部的肌肉是竖向的，而胸部的肌肉则是横向的。

2、适当用力

使用筋膜枪不需要使用太大的力气，用枪头顶住肌肉，然后借助共振原理使产品发挥按摩效果，因为在高速震动的时候，再过度施压，可能会使表皮组织受到损伤，出现淤青以及红肿等情况。

3、缓慢的移动

筋膜枪不能够在同一个部位使用的时间太长，要缓慢的移动，而且要带有一定的推力。

4、注意使用时间

同一块肌肉，单次使用筋膜枪的时间不能够超过2~3分钟，如果肌肉比较薄，使用的时间则不能够超过两分钟，每天使用筋膜枪的时间不能够超过10~20分钟。

5、注意使用频率

虽然筋膜枪的好处有不少，但也不能够使用的频率过高，一般一天使用1~2次即可，否则可能会导致肌肉、神经等受到损伤。

6、选择合适的力度

击打力度要慢慢增加，而且不同肌肉厚度要使用不同的力度。

市面上的筋膜枪价格差异比较大，从几十到几千不等，虽然购买上千元的没有必要，但是至少也要购买上几百元的产品，接下来给大家介绍一下贵的和便宜筋膜枪的区别。

贵的和便宜筋膜枪的区别：

1、兼容性不同

国人的肌肉特征比较复杂，与许多因素都有关系，比如年龄、性别、不同运动、不同习惯等，因此对筋膜枪的力度选择范围要求比较高，而贵一些的筋膜枪会有比较多的档位，力度跨度也比较明显，能够适配于更多的肌肉特征，而便宜的筋膜枪则不会在这些核心性能上花费大量的时间和成本，兼容性较低。

2、均匀性不同

产品的均匀性对于产品性能以及兼容性也有非常重大的影响。如果推力和震频的衰减度高，或者因为使用了劣质的马达电机出现了推力和震频不均匀的情况，则可能会导致不同程度的肌肉损伤，得不到到想要的按摩效果，贵一些的筋膜枪，一般会比较注重产品的均匀性。

3、稳定性不同

许多便宜的筋膜枪，甚至一些卖的比较贵的产品，在稳定性方面也做得并不是很好，一旦按压筋膜枪或者电量不足，不少筋膜枪则会因为负载导致推力缩水，促使产品稳定性和均匀性变差，这种情况与马达电机传动系统推力增强方面的技术调校都有密切的关系，需要花费比较多的时间和成本。

4、精准度不同

击打精准度对于产品的性能也起着关键的作用。比如振幅、推力的精准度，则能够确保产品在击打的过程中不发生偏移，也不会产生握持感费力的情况，如果在这两个方面做得不好，不但会影响握持感和出现偏移的情况，而且还很容易导致错误击打，增加肌肉损伤的几率，许多低价和劣质品牌或者缺乏马达调销技术的品牌，在这方面都做得特别差。

5、电机不同

几百元的产品大多使用的是无刷电机，不但输出动力更稳定，而且更强劲，而且噪音也比较小，而几十块的筋膜枪搭载的是有刷电机，不但噪音大，而且耗能多，产品的使用寿命也较短。

6、按摩头不同

百元和千元产品的按摩头材质一般不太一样，劣质的筋膜枪按摩头特别硬，就像乒乓球一样没有弹性，而千元级别的筋膜枪大多采用的是用硅胶包裹的按摩头，回弹性很好，而且更舒适。

接下来正式进入测评环节，大家可以通过了解筋膜枪的各个维度，总结一些经验，在选购的时候参考借鉴。

筋膜枪测评环节：

筋膜枪推荐款式一：未野PRO

筋膜枪推荐原因:筋膜枪哪个牌子好？未野一个技术流出身的极限运动品牌，拥有非常规的产品理念。他们不做多余功能的研发，一直以来都死磕产品的马达和震频技术调校，使产品的振频稳定性、击打精准度、动力衰减度等方面都达到了天花板级别！虽然从来都不做广告，但是却依靠卓越的性能和得到了许多专业人士和极限运动名将的推荐和使用，在中高端产品当中的口碑也一直处于首位。

未野还独自研发了10大项性能和不伤肌肉黑科技，在提高深度按摩效果的同时降低了%的肌肉损伤，而且还拥有跨度力度明显的8个档位和6种特质的按摩头，提高了产品的兼容性，几乎适用于所有人群，产品综合核心性能直接达到了两千元水准！

筋膜枪测评维度：

1、击打强度测评

该产品在击打强度上表现得特别优秀。作为一个资深的健身爱好者，我的肌肉属于是比较发达的，每次撸完铁之后使用这款产品都有非常不错的感受，在1~2分钟之内深层肌肉的酸痛以及紧张等不适感就得到了缓解。毕竟该产品的振幅深度达到了13毫米，而推力则达到了20千克，既能够对深层的筋膜和肌肉发挥按摩作用，又不会超出肌肉的最大负荷，性能不输两千元筋膜枪！

2、稳定性测评

通过实测，可以看得出来，这款筋膜枪的稳定性特别强。毕竟该产品搭载了千元级的无刷电机以及蜂巢金属动力引擎结构，产品的击打精准度特别高，衰减度特别低！我每次使用的时候，即便开启最大档位都没有出现过枪头偏移的情况，击打稳定性很高，动力也比较均匀，整个使用过程很舒适！

3、肌肉保护度测评

该产品拥有天花板级别的肌肉保护度，该产品的动力输出特别稳定，没有出现过忽大忽小的情况，在使用期间没有出现过任何不适感，能够按摩到深层肌肉，同时又不会出现发麻的情况，肌肉保护度很好!

4、兼容性测评

实测了一圈下来，发现这款产品的兼容性实在是太高了。我让家中的人分别使用了这款筋膜枪，其中包括我的丈夫和我的父母，每一个人都得到了良好的使用体验，毕竟该产品的8个档位之间的力度跨度很明显，能够适合不同特征的肌肉，另外6个按摩头的配备也使产品能够适应更多的部位。

筋膜枪推荐款式二：Artsmith AS500

筋膜枪推荐原因：筋膜枪哪个牌子好？这是一个美国品牌，研发时所针对的是欧美人群，在产品设计方面该品牌做得不错，用了硬朗的设计风格，看起来比较简洁，而且整个机身只有一个颜色，看起来又特别的大气，同时还搭载了5个按摩头。

筋膜枪测评维度：

1、击打强度测评

因为在研发时所针对的是欧美人群，因此该产品在击打强度方面表现的不错，即使是经常运动的人，也可以在短时间内使生成肌肉得到放松，但由于推力过大，对使用体验感有一定的影响。

2、稳定性测评

筋膜枪测评使用期间能够明显的感觉到这款筋膜枪的击打精准度不错，因此枪头偏移的幅度并不是很明显，只有在更换档位或者电力不足时会出现轻微的偏移，一般不会对使用效果产生影响。

3、肌肉保护度测评

在这个维度上，该产品还需要大力的改善。因为实测下来，感觉产品的推力有些过大，看了数据之后才发现推力竟然有23千克，超出了肌肉的最大负荷。

4、兼容性测评

虽然这款按摩枪有4个档位可以选择，但是力度之间的跨度并不明显，感觉都偏强，与产品的推力过大有关，建议适当的在这个细节上进行优化。

筋膜枪推荐款式三：倍益康Ti-PRO

筋膜枪推荐原因：筋膜枪哪个牌子好？这是国产品牌，也是华为的生态合作伙伴，使用期间能够与APP相互连接，使产品的智能化得到了提高。另外该产品不但配备了5种形状不同的按摩头，而且还配备了收纳包，使外出携带变得更加方便，而机身外壳则使用了abs材质，使产品更加有质感，颜色选择范围也比较广，有三种。

筋膜枪测评维度：

1、击打强度测评

健身结束之后，我使用了这款筋膜枪，在两分钟之内肌肉紧张感就得到了缓解，可见这款筋膜枪在击打强度方面表现不错，毕竟振幅在10毫米以上，而推力则达到了23千克。

2、稳定性测评

实测下来，感觉这款产品在精准度方面需要继续进行优化，否则在更换档位时，枪头会出现一些偏移，不过对按摩效果的影响并不是很明显。

3、肌肉保护度测评

该产品在机打精准度方面有提升的空间，而且推力已经达到了23千克，出现肌肉损伤的几率比较高，建议在这两个方面进行改善，使产品的肌肉保护度得到提高。

4、兼容性测评

这款筋膜枪有5个档位模式可以选择，但由于推力过强，使产品的兼容性受到了一定的影响，更适合于肌肉比较发达以及耐受力较高的人群使用。

筋膜枪推荐款式四：云康宝CM20C

筋膜枪推荐原因:筋膜枪哪个牌子好？这是一个小枪,在外形设计方面做的不错,用肉眼观察,产品的外观充满了质感,因为体积较小，重量较轻，因此握持感也不错。整体观察产品的颜值，觉得该产品有一种简约大气之感,在颜值方面完全能够过关。

筋膜枪测评维度:

1、击打强度测评

使用期间能够明显的感觉到表层肌肉得到了不错的按摩效果，但是深层肌肉和筋膜几乎没有感受，建议在振幅深度和推力方面进行改善，适当的增加一些按摩效果会更明显。

2、稳定性测评

能够明显的感觉到这款产品的击打精准度存在很大的提升空间，但由于体积较小，重量较轻，振幅和推力也都较小，因此很容易把控，在稳定性方面表现的还不错。

3、肌肉保护度测评

使用期间几乎没有出现过疼痛以及淤青等不适感，毕竟该产品的振幅深度只有6~7毫米，而推力也只有8千克，更像是牺牲击打强度换来的保护度。

4、兼容性测评

这款筋膜枪有4个档位模式可以选择，但由于振幅深度和推力都有所不足，因此更适合于新手小白或者不怎么运动的人群使用。

筋膜枪推荐款式五：飞利浦5101G

筋膜枪推荐原因：筋膜枪哪个牌子好？这是一个在国内外知名度都比较大的品牌，旗下的家电产品野种类众多，筋膜枪只是其中一种，这款筋膜枪主打的是便携，因此重量较轻，体积也比较小，外壳采用了铝合金的材质，使产品的颜值得到了提高，质感也得到了提升。

筋膜枪测评维度：

1、击打强度测评

这款筋膜枪的振幅深度是7~8毫米，而推力则是9千克，使用时只能对深层肌肉产生微弱的效果，有深度按摩需求的人要慎重选择，建议在振幅和推力方面适当的加强，使用体验感会更好。

2、稳定性测评

该产品在击打精准度方面还有一定的优化空间，不过稳定性还行，毕竟振幅和推力都不是很大，产品的体积也比较小，控制难度比较低。

3、肌肉保护度测评

由于产品的振幅深度和推力都比较小，因此在肌肉保护度方面表现得不错，我在使用期间几乎没有出现过任何不适感，但却牺牲了按摩效果。

4、兼容性测评

这款筋膜枪的档位数量比较多，有5个，但是力度集中偏弱，肌肉比较薄或者不怎么运动的人群更适合使用。

筋膜枪哪个牌子好？以上就是今天的科普知识以及筋膜枪推荐和筋膜枪测评结果，大家可以借鉴参考，最后提醒大家在选购筋膜枪时优先选择专业品牌，在重量、体积等方面设计得更加合理，在选材用料方面更加用心，在技术调校方面也更加有实力。