人要运动，那么身体才会变得更加强壮的！而且坚持跳绳1月后有3“惊喜”，针对这个问题，或许部分人都不会相信的，但这的确是真的，不相信的赶紧往下看看吧！

只要你坚持跳绳一个月的时间，那么身材自然也会变好了，毕竟对于女性朋友来说，跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动，有研究显示，跳绳10分钟，平均每分钟跳140次，就相当于慢跑半个小时。

而且精神也会变好、睡眠变好；所以无论是早上还是晚上跳绳，都可以改善睡眠质量，这是因为跳绳可以放松情绪，有利于我们的心理健康；如果你想要自己的身体得到更好的变化，那么就要坚持去跳绳啦。