今年以来最大范围高温天气即将上线！7月5日起至下周初，华北、黄淮等地将迎新一轮超长待机的高温天气，江南、华南等地也会加入“高温群聊”，出现阶段性桑拿天气。此次过程中，北方部分地区将再次冲上40℃，河北、辽宁等局地或现极端高温。中国天气网推出大城市高温打卡日历，看哪里将高温待机一周。

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今年6月以来，华北、黄淮已遭遇5轮高温天气过程（日最高气温达到35℃及以上），京津冀多地气温屡破历史极值。今天，雨水为华北、黄淮等地送清凉，京津冀一带超长待机的高温天气得以“熄火”。14时左右，北京、天津等地的气温普遍在30℃上下，前几日的灼热感明显缓和。

但明天开始，新一轮高温过程又将上线。“7月5日至10日，华北、黄淮会迎来持续性高温天气，具有持续时间长、局地强度强的特点。”中国天气网气象分析师石妍介绍，此次高温北方仍以干热为主，与今年端午期间那轮高温天气相比，待机时间更长，京津冀、山东、河南多地高温或可持续近一周。

“此轮高温还具有一定的极端性，北方部分地区将出现同期少见的酷热天气。”石妍介绍，河北中南部、河南北部、山东北部部分地区最高温可超40℃，河北东北部、辽宁西南部局地将接近或突破历史同期极值。

从中国天气网推出的大城市高温打卡日历来看，未来一周，北方大城市中，石家庄、济南高温或将天天见，石家庄6日前后可达40℃；郑州极端高温最为突出，7日至8日连续两天最高气温可达41℃，户外似烤炉。

此次过程高温最强、影响范围最大时段将出现在5日至7日；8日至10日，受降雨和弱冷空气影响，高温范围有所减小，北京、天津、河北北部、辽宁西南部等地高温基本结束，但河北中南部、河南中北部、山东西部等地高温持续。

未来一周，除了北方的持续性高温，南方多地也将加入“高温群聊”。其中，四川盆地、江南、华南将出现阶段性高温天气，主要集中在6日至7日、11日至12日，湖南中部、江西中部、福建、浙江中南部等地日最高气温可达37～39℃。

“上述地区将以湿热为主，且夜温较高，多地焖蒸感24小时不下线。”石妍表示，7月6日至7日高温范围更广，长江以南地区几乎都将被高温掌控，再加上湿度较大，体感或将超40℃；夜温普遍能到27℃以上，焖蒸感将贯穿一整天。

从大城市高温打卡日历来看，南方城市中，福州、海口的高温天气待机时间最长，可达一周，其中福州将连续3天达到或超过40℃，夜温在28℃左右，相对湿度可达70%以上，24小时无间断体验“蒸桑拿”。

近期，不少网友发出疑问“为何今年北方热过南方？”石妍解释，南方还没到热的时候，常年来看，6月本就是北方的高温主力月，尤其是京津冀一带，此时雨季还未开启，时常烈日当空，助力气温极速上升；而南方的高温主力月要到7月才来，随着副热带高压北跳至黄淮一带，江南、华南时常被其下沉气流控制，高温桑拿天就会频繁起来。

中国天气网提醒，今年来北方已遭遇多轮高温天气，京津冀鲁豫等地用电需求量较常年同期偏高，北京北部、河北东北部等地森林火险等级较高，公众需注意用火用电安全，相关部门做好防火措施。同时，江南、华南多地将遭遇高温桑拿天，湿热比干热更易中暑，公众需尽量避免在午后气温较高时段出行，如出现头晕、恶心等中暑前兆症状，及时转移至通风阴凉处，可适当补充淡盐水，采取用湿毛巾冷敷等降温措施，起到快速降温的作用。重症中暑要拨打120及时就医，以免耽误。